czy moge

odświeżam, towar mam, kompletuję resztę cyklu, kilogramy mięsa itp plan był taki: 1-10 750mg week susty 7-13 winko 50mg ed2 czy mogę walić 750mg ale nie susty tylko omki? czy mogę dłużej walić winko tzn wcześniej zacząć? co mógłbym jeszcze narzucić tutaj oprócz deki, nie chce deca dicka;p Zmieniony przez - franek002 w dniu 2010-01-04 23:19:09 [...]

Nie wiem czy dobrze policzyłam swoje zapotrzebowanie ale założyłam że potrzebuje dostarczać 1600kcal dziennie w tym 138g białka, 44g tłuszczu i 162g węglowodanów. W rzuciłam do dziennika co dzisiaj zjadła i chyba ogólnie granice są dobre??????? Czy mogę jeść grapefruitu po kolacji, czy nie? Zapisałam się teraz na areobik, odpowiednio: [...]

Ćwiczę około już 8 miesięcy na splicie , w niedziele rozpoczynam 2 na 6 tydzień z kreatyną ( 2 cykl) Czy mogę treningi zmienić od nast tyg na FBW ?? Czy mz jest to niepotrzebne , bez sensu aby zmieniać w trakcie cyklu itd . Prosze o wypowiedzi:)

zjadłem zaskakująco mało na rodzinnym obiadku dzisiaj, czy mogę o 17:30 pochłonąć byczą porcję owsianki, taką jak na śniadanie? (1000kcal itp.) śniadanie zjadłem mniejsze, bo myślałem, że się u babci najem :)) Nie wiem czy jest sens jedzenia tylu płatków owsianych po południu. Jak coś mniej. UP@ Otręby są świetne ;)

zapytanie: czy mogę przewieźć w bagażu podręcznym suple? Niby jadę do anglii dopiero 30.06, ale wolę wiedzieć za wczasu: creashot 2kg wpi w stronę do anglii problemu nie ma, bo jedno i drugie będzie zamknięte, chodzi mi o to, czy będę mógł do połowy zjedzone wpi przewieźć w drugą stronę?

Od około 1,5 roku trenuje rzut oszczepem. Moje siłowe treningi były oparte o domatora: pompki, piłki lekarskie, płotki, drążek. Zimo ćwiczyłem na siłowni, trochę ze 2-3 miesiące treningiem FBW. To czy teraz zostać przy nim, czy mogę już ćwiczyć normalnie z rozpiską na 3treningi w tygodniu, w każdym dniu inne mięśnie ? Teraz nie mam możliwości [...]

[...] w tygodniu. Czy mogę ważąc się co poniedziałek zjeść w niedziele bułki z nutellą na śniadanie/kolacje? Tydzień temu tak zrobiłem i elegancko 1 kg w tydzień mniej :) Pytanie czy sprawdzi się na dłuższą metę - do czekolady mam słabość, gorzkiej nie lubię, a wręcz kocham białą - wiem, najgorszy syf ale czasem muszę zjeść i wliczyć jakiegoś batonika.

siemka. Cwicze od 19 stycznia i nie wiem czy moge wziac sie już o kreatyne... od stycznia to bedzie 5mies. ale jeszcze w pazdzierniku i listopadzie cwiczyłem u kumpla... Moim zdaniem zebrałem odpowiednia wiedze i kulturystyce... Czy moze jeszcze przecwiczyc ten miesiac? A i jakby co jaką kreatyne polecicie? Potrzebuje na 1 cykl +- 300g kreatyny... [...]

[...] dzięki nabraniu masy mięśniowej. Na chwilę obecną to zazwyczaj jem: - mięso gotowane na parze, - jaja, jajecznice, gotowane, sadzone - ryby wędzone, mrożone, świeże - pieczywa nie jem w ogole chyba, że najdzie mnie ochote na upieczenie własnego chleba z mąki gryczanej - warzywa (z wyjątkiem ziemniaków, kukurydzy, grochu) - słodycze [...]

Ok.:-) Co do miski to chyba wszystko jasne, z dzisiejszgo dnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd6e04269b874228b495d1a4cf78683c.png Co do treningu z piłką to oczywiście rozpocznę od: Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Tak tez to widze, tylko pojawia sie pytanie co to znaczy dobra dieta? Bo tak ,jak jedna z Kolezanek pisała, ze je na sniadanie omlet z 5 jaj to ja nie widze tego,zeby to było dla mnie dobre. Stad poszukuje i jakiego wypośrodkowamia. Czy moge Cie poprosic zebys napisała jakie Twoim zdaniem skladniki diety powinny u mnie sie znalezc?

Witam. Chcę odnowić ten temat, i dodać wątek od siebie, UŻYŁEM OPCJI WYSZUKIWANIA i trochę poczytałem... Mam SPŁYCONĄ LORDOZĘ LĘDŹWIOWĄ, na rtg idę w przyszłym tyg., rehabilitacja dopiero w przyszłym roku więc jeszcze niczego się nie dowiedziałem jakie ćwiczenia wykonywać. Mam tylko pytanie co do basenu, jakim stylem pływać ? Przeczytałem 2 [...]

Mam pytanie co do treningu,ponieważ mam zamiar kontynuować trening FBW Obli(trening drugi) zastanawia mnie czy mogę zrobić sobie przerwę tygodniową w trakcie. Obliczyłam,że w trakcie treningu musiała bym zrobić tydzień przerwy ponieważ jadę na tydzień do brata na urlop. Czy jest możliwa taka przerwa?

[...] mnie... Trening B 1 Mc sumo 2a Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b Ściąganie drążka górnego do klatki 3a Wznosy z opadu 3b Snatch jedną ręką już chyba pytałam Obli czy mogę sztangielką więc ok 4a Brzuszki 3x20-25 Mają to być zwykłe brzuszki, rozumiem bez udziwnień ? 4b Odwrotne brzuszki czyli leżąc na maci próbuję zrobić coś takiego ? [...]

Panowie jak myślicie mógłbym po 3tyg od zabiegu pójść na sekcję boksu? Siłkę chcę zacząć w 5tyg. Ale myślałem czy mogę boks wcześniej zacząć bo mnie już nosi. A ja miałem bardzo mało wycinane. Na pierwszy rzut oka dr powiedział że nic tam nie ma ale jak otworzył okazało się że mam małe gruczoły. Więc jak myślicie?

[...] dzisiaj badania hormonow i wyszło mi niby wszystko ok oprócz estradiolu/estrogenu. Widziałem wcześniej że pisaliscie trochę na ten temat. Wynik wyszedł mi 53,03 a norma jest od 0 do 39,80. Znacie jakieś sposoby na zbicie? Powinienem iść do endo czy mogę kupić coś sam na zbicie? Testo 434 , prolka 6,60 Mam też gino i lekka nadwage. Pozdro

Eh, takie cos mnie męczy. Nie pytalem o rade czy brac, czy nie brac tylko co zmienic i czy moge tak zostawic. Moze obciąc węgle i dac wiecej bialka? Chce to zrobić z głowa nie na odpier@#$. @edit. Wiem, ze za szybko ale i tak chce. Wiec z góry dzieki za pomoc.! Zmieniony przez - smiiiechottek w dniu 2014-03-04 18:40:39

Znaczy się resztę mamy sobie sami dopisać? To ten konkurs się już zaczął czy nie. Chciałbym wiedzieć czy mogę dalej jeść czy zacząć głodować ;-D

Czy mogę wykonać ten obwód po krótszym treningu siłowym np. po treningu z wyciskaniem? Nie mam warunków w domu, niestety, a siłownia w innym mieście.

[...] Sportart fitness e870 dystans: 2,5 tempo: 60-65 poziom: 7 ilość kroków: 950 WATTS: 145? To co udało mi się zanotować podczas i po. Nie wiem jak na to patrzeć, nie jeździłam dość długi czas.%-) Lekko nie było. Obli, czy mogę podwójne skoki na skakance zamiast wskok na podwyższenie zrobić? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-08 12:29:55